Ko se odpravljamo v poletje in zaprtje začne popuščati, vas bo morda zamikalo, da bi začeli jesti bolj zdravo, da bi se počutili bolje, ali pa bi samo izgubili nekaj kilogramov. Če iščete knjigo ne samo za hujšanje, temveč tudi za svetovanje o prehrani, zdravstveno znanje, motivacijo in navdih za recepte, smo Amazon poiskali za najboljše knjige o dieti in dobrem počutju, ki jih lahko kupite.
POVEZANE: Knjige za vaše življenje v letu 2021: Izboljšajte svoje življenje, bodite srečnejši in motivirani
Naše najboljše knjige o dietah za motivacijo, navdih in recepte
Če ste na Svet za hujšanje ali ste se pravkar obrnili na a veganski način življenja , ali pa vas je navdihnil Adele ali Upornik Wilson Preobrazbe leta 2020, boste morda želeli nadaljevati z branjem! Odkrijte najbolj prodajane diete in kuharske knjige na Amazonki, ki jih boste želeli brati zdaj, od Keto do paleo diete.
Vse smo prebrskali, tako da vam ni treba ...
kako narediti sivkino pršilo
Svetovne diete za hujšanje, ki jih lahko preizkusite
Ali ste ljubitelj shujševalnega sveta? Oglejte si najboljše kuharske knjige o dietah, ki jih ima rada skupnost.
Pinch of Nom: Hitro in enostavno
Če sledite Svet za hujšanje (in prav ta pisatelj!), boste dobro seznanjeni Pinch of Nom duet Kay Featherstone in Kate Allinson. Skupnost Slimming World pohvali tega para, ki sta v ozadju najbolj obiskanega spletnega dnevnika o hrani v Združenem kraljestvu, njihove knjige pa odletijo s polic.
Najnovejša knjiga Pinch of Nom, Pinch of Nom Quick & Easy: 100 okusnih, shujševalnih receptov, je leto začel kot prva uspešnica na Amazonu in je še vedno med prvih pet.
Pinch of Nom Quick & Easy: 100 okusnih receptov za hujšanje, 10 funtov, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Pinch of Nom: 100 receptov za hujšanje, domači slog
Medtem prva kuharska knjiga Pinch of Nom, Pinch of Nom: 100 receptov za hujšanje, domači slog je tretje mesto v Amazonovi kategoriji zdrave prehrane. V knjigi je 100 neverjetnih receptov, od tega 33 vegetarijanskih. Vsak recept je preizkusilo in preizkusilo dvajset članov skupnosti Pinch of Nom, da se zagotovi zdrav, poln okus in neverjetno enostaven za pripravo. Ne glede na to, ali gre za pito Cumberland, mediteransko piščančje orzo, mehiško čili govedino ali piščančje balti, je ta hrana tako dobra, da ne boste nikoli uganili števila kalorij.
žigosane betonske blazine prodam
Pinch of Nom: 100 shujševalnih, domačih receptov, 9,99 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
VEČ: 23 najboljših vadb na domu, ki jih lahko preizkusite, če se niste pripravljeni vrniti v telovadnico
Twochubbycubs Kuharica
James in Paul Anderson sta dvojica za izjemno uspešnim shujševalnim blogom @twochubbycubs in imajo veliko sledilcev - še posebej pri skupnosti za hujšanje. Izgubili so med seboj 18 kamnov in njihovi okusni, enostavni recepti dokazujejo, da je mogoče shujšati, ne da bi pri tem žrtvovali svojo dušo, in se lahko dejansko nasmejete, ko ste že pri tem. Njihova prva kuharska knjiga je takoj postala uspešnica Sunday Timesa, irska uspešnica in ena najbolj priljubljenih kuharskih knjig leta 2020.
Twochubbycubs The Cookbook, 13,99 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Hitre in enostavne dietne kuharske knjige za hujšanje
Stisnjen za čas? Izberite dietno knjigo, v kateri boste v nekaj minutah pripravili odlične obroke za hujšanje.
Lean in 15 - načrt za vzdrževanje
Ta človek ne potrebuje predstavitve! Joe Wicks , človek, ki je pomagal, da so se naši otroci pripravili med zaklepanjem, ima neverjetno zbirko kuharskih knjig, ki vas bodo navdušile nad kuhanjem. Njegov Lean in 15 - načrt za vzdrževanje je opremljen z enostavnimi 15-minutnimi obroki, ki so prav tako okusni - win-win!
Lean in 15 - načrt za vzdrževanje: 15-minutni obroki in treningi, 8,30 GBP, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
GLEJ: Najboljša oprema za domačo telovadnico, ki olajša vadbo doma
Na veganski dieti? Preizkusite te odlične kuharske knjige
Če ste razmišljali o poskusu rastlinske prehrane, je tukaj nekaj čudovitih veganskih kuharskih knjig.
Deliciously Ella Quick & Easy: Rastlinska okusnost
Če ste gledali Na Zemljo z Zacom Efronom na Netflixu ste morda že seznanjeni Ella Mills iz njegove londonske oddaje. Bila je tista ženska, ki je imela srečo, da je za hollywoodskega srčnega utripa skuhala in mu pokazala, da so veganske jedi lahko tako okusne kot tudi zdrave. Znana je po svojem pristopu k hrani in dobremu počutju, ljubitelji čiste kuharice pa bodo obsedeni s svojo knjigo o rastlinskih jedeh.
kako sta se srečala kevin bacon in kyra sedgwick
Deliciously Ella Quick & Easy: Rastlinska okusnost, 14,37 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
BOSH! Zdrava veganska
Če ste gledali ITV-je Življenje na vegu , poznali boste Henryja in Iana, ki si prizadevata pomagati vsem, da bi jedli in se počutili bolje, pri čemer uporabljamo samo moč rastlin! Z 80 okusnimi rastlinskimi recepti in s hranljivimi obroki obrokov, ki vam pomagajo ostati na poti, ne glede na vaš cilj, je ta knjiga vaša vstopnica za bolj zdravo in srečno življenje. Preizkusite sveže okuse solate z lubenicami Zingy ali Jammin Jambalaya in si privoščite ne-poreden burger ali slano karamelo z jabolčno kremo s kremo, varno pri zavedanju, da zdrava prehrana ne pomeni pomanjkanja.
BOSH! Zdrava veganska, 9 funtov, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Motivirajte se od znotraj z inspirativnimi knjižicami o dietah
Čeprav je morda vaš cilj izguba teže, se je treba osredotočiti na širšo sliko: vaše zdravje in počutje. Te inspirativne knjige o dietah vam bodo pomagale, da se boste bolje počutili od znotraj, do duha IN telesa. Na primer pevka Adele ne samo preoblikujejo njeno telo , s knjigo je našla tudi navdih za življenjske spremembe Neukročeni: Nehajte prijetno, začnite živeti .
Počutite se bolje čez 5: vaš dnevni načrt, da se počutite odlično za življenje
Dr Chatterjee je namenjen opolnomočenju 100 milijonov ljudi, da postanejo arhitekt lastnega zdravja in jim pomagajo, da se počutijo fantastično s preprostimi, praktičnimi in prebavljivimi informacijami. Velja za enega najvplivnejših zdravnikov v Veliki Britaniji in gosti največji zdravstveni podcast v Evropi, Počutite se bolje, živite več . Če imate zaseden urnik in se težko primerno prilagodite času za samooskrbo, morate prebrati Počutite se bolje čez 5: vaš dnevni načrt, da se počutite odlično za življenje s hitrimi nasveti, kako spustiti te neželene kilograme, bolje spati in še več.
Počutite se bolje čez 5: vaš dnevni načrt, da se počutite odlično za življenje, 12,36 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Počutite se odlično, shujšajte: preproste navade za trajno in trajnostno hujšanje
Najnovejša izdaja dr. Chatterjeeja za leto 2021, Počutite se odlično, shujšajte: preproste navade za trajno in trajnostno hujšanje , je trenutno na tretjem mestu Amazonke. Preprost vodnik ponuja praktične nasvete, kako si v življenju ustvariti nove navade, da boste lahko na trajnosten način shujšali.
sedemdeset odstotkov alkohola je učinkovit proti
Počutite se odlično, shujšajte: preproste navade za trajno in trajnostno hujšanje , 12,54 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Znotraj: Duhovno prebujanje ljubezni in hujšanja
Upornik Wilson pred kratkim Dr. Sadeghi za pomoč pri obvladovanju čustvenega prehranjevanja med letom zdravja leta 2020 - in priporočil njegovo knjigo med Instagram Live o njeni izgubi teže. Ampak to ni samo upornik, Gwyneth Paltrow prisega tudi zdravstveni delavec. Dr. Sadeghi je zdravnica, ki mi je spremenila življenje, «je nekoč dejala. 'Ta knjiga bo spremenila tvojo. Ta knjiga ne govori o receptih ali dietah, ampak ponuja sočutni, znanstveno utemeljen pristop k manjkajoči sestavini recepta za hujšanje: ljubezen do sebe.
Znotraj: Duhovno prebujanje za ljubezen in hujšanje, 4,58 GBP ali na voljo na Kindle, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Zakaj jemo (preveč): nova znanost o apetitu
To je napisal eden najboljših britanskih strokovnjakov za hujšanje Sunday Times uspešnica na preprost način razloži znanost, ki stoji za hujšanjem. Razkrinka prehranjevalne mite in vam pomaga razumeti svoje telo, da boste lahko v formi, ne da bi šteli kalorije.
Zakaj jemo (preveč): nova znanost o apetitu , 13,68 £ ali na voljo na Kindle, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
VEČ: Kako do bolj ploskega trebuha brez vadbe
Keto diete za okusne obroke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ketogena dieta je sestavljena iz obrokov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob, ki so namenjeni temu, da vaše telo prevede v metabolično stanje, ketozo, kjer vaše telo za energijo kuri maščobe. Če želite preveriti keto dieto, tukaj je en začetek!
Vsakodnevna ketogena kuhinja
Vsakodnevna ketogena kuhinja ima na Amazonu pet zvezdic. Tnjegova kuharska knjiga Keto, ki jo je napisala Carolyn Ketchum - um, ki stoji za njim Cel dan sanjam o hrani blog - vas popelje skozi osnove priljubljene diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in vam ponudi 150 okusnih receptov po korakih, od kratkih reber z dušenim rdečim vinom do skodelic za enostavno arašidovo maslo.
Vsakodnevna ketogena kuhinja, 20,99 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Nazaj na osnove: knjige o dieti Paleo za začetek
Če ste pripravljeni odstopiti od predelane hrane za čistejše prehranjevanje, si oglejte recepte paleo diete. Pri paleo dieti se osredotočite na uživanje polnovrednih živil, kot so meso, ribe, jajca, sadje in zelenjava.
Družinska kuharska knjiga Clean Paleo
Kot celoten naslov - Družinska kuharska knjiga Clean Paleo: 100 okusnih škripavih čistih receptov Paleo in Keto, ki bodo ugajali vsem - dokazuje, da ta paleo kuharska knjiga o paleo dietah s petimi zvezdicamivas bodo premamili z okusnimi recepti, ki bodo všeč vsem v vašem gospodinjstvu. Vsaka jed, od toskanskih kozic do kolačkov iz čokoladnih čipov, ne vsebuje samo umetnih sestavin, temveč tudi zrna, gluten, stročnice, mlečne izdelke in sojo. Kuharico je napisal Ashley McCrary, trenerka s certifikatom Whole 30 z lastnim blogom o hrani, Zdrava mala breskev.
kje je bila druga obama hči
Clean Paleo Family Cookbook, 13,59 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Izbor WE ARE je uredniški in neodvisno izbran - predstavljamo samo predmete, ki jih imajo in jih odobravajo naši uredniki. WE ARE lahko poberemo delež prodaje ali drugo nadomestilo s povezav na tej strani. Če želite izvedeti več, obiščite našo Stran s pogostimi vprašanji.
