Ta teden zaznamuje Teden ozaveščanja o duševnem zdravju in po več kot letu zaklepanja, negotovosti in ločenosti od najdražjih se zdi bolj pomembno kot kdaj koli prej.
Morda je bilo leto 2020 za večino težko, vendar to ne pomeni, da mora biti leto 2021 popoln odpis. Še vedno si lahko postavite dosegljive cilje in delate na sebi - kaj želite doseči v smislu osebne rasti v letu 2021? Ne glede na to, ali želite pomiriti tesnobo, se spoprijeti s svojimi financami, povečati samozavest ali preprosto spremeniti svoj način razmišljanja, tam vam bo pomagala knjiga.
Ta izvrstna branja so že pomagala tisočem ljudi - vključno z več člani našega SMO na spletu ekipo - in imajo žareče ocene s petimi zvezdicami. Zamenjajte uro na dan brezglavega drsenja po družabnih omrežjih za eno uro z nosom, zataknjenim v eno od teh čudovitih knjig, in obljubljamo vam, da boste kmalu opazili razliko v svoji miselnosti.
VEČ: Knjige, ki vas bodo opolnomočile: od Adeline knjige za samopomoč do knjige seznamov gospe Hinch
POVEZANE: Najboljše wellness aplikacije za prenos v letu 2021
Srečno načrtovanje avtorja Charlotte Plain
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: 'S tem praktičnim vodnikom za tiste, ki se radi pripravljajo (ali morda rabijo malo več načrtovanja v življenju), uvedite red med kaosom. Srečno načrtovanje vam bo dalo orodja, ki jih potrebujete za načrtovanje vseh vidikov svojega življenja, od tedenske trgovine, priprave dnevnih obrokov in splošnega proračuna do velikih priložnosti, kot so poroke, zabave in prazniki. Odrezali boste odpadke, prihranili več in živeli bolje - majhen načrt gre daleč! Vsakodnevni pristop Charlotte je bil tako uspešen, da je začela posel na zadnji strani in zdaj deli vse svoje praktično in pozitivno znanje. Vsak odsek knjige za načrtovanje in njen priročnik je namenjen tudi življenjskemu področju, ki koristi načrtovanju, in vsebuje osebne učne izkušnje, metode načrtovanja, nasvete in trike, praktična navodila in interaktivne elemente. Preprosto, pozitivno in praktično načrtovanje vas bo vodilo k bolj zdravi sreči. '
Vrhunski pregled: 'To knjigo sem prejel šele danes in je nisem mogel odložiti! Absolutno všeč! Ker sem bil sam načrtovalec, je nekatere stvari potrdil, drugi pa so sprožili nove ideje. Všeč mi je, kako zajema vse, od vsakdanjega življenja in načrtovanja hrane do božiča! Posebni dogodki, kot so kokoši in poroke za organiziranje vaših financ. Mislim, da je to knjiga, ki bi jo morale imeti vse hiše. Kot nalašč za dviganje in spuščanje, ko ga potrebujete. Nekatere dele sem celo označil, da sem jih še enkrat pozval! Majhna in priročna velikost, dobro napisana in primerna za uporabo! Toplo priporočam in najlepša hvala Charlotte za tako čudovito knjigo! '
Govori svojo resnico avtor Fearne Cotton
Blurb na naslovnici: 'Potem ko se je radijski in televizijski novinar Fearne Cotton soočil z dvema tednoma, da zaradi morebitne operacije grla ni mogel govoriti, je začela razmišljati o drugih časih, ko je njen glas zaslišal - kot mladenka,' samo talent ', kot folija do glasnejših, bolj prevladujočih figur. Začudila se je, kako se sprašuje, na kateri točki ponotranjimo to sporočilo in se začnemo utišati? Kdaj pogoltnemo svoje verodostojne besede, da bi postali ugajalci in ogroženci za ceno lastne sreče ali dobrega počutja? Govori svojo resnico se potopi v vse načine, kako se naučimo molčati iz napačnih razlogov, in raziskuje, kako najti svoj glas, se uveljaviti in samozavestno spregovoriti. Pogumen, ranljiv in globoko oseben, deli prepričljivo zgodbo Fearna in vam pomaga, da oblikujete svojo lastno. '
Najboljši pregled: 'Ta knjiga mi je zelo všeč! Fearnin slog pisanja se vedno počuti dostopnega in primerljivega, vendar se mi zdi, da je ta knjiga verjetno najbolj iskrena doslej! Ne da bi se preveč pokvaril, Fearne raziskuje, kako lahko čutimo strah pred nastopom, pa tudi kako to odpraviti in posledično obvladati morebitne težke odzive. Knjiga je polna tudi mini samorefleksivnih dejavnosti (in všeč mi je, kako jih Fearne dopolnjuje pri nas!). Zdaj bom povedal svojo resnico in lahko potrdim, da je to zagotovo popolno branje ... ta knjiga vas popolnoma pripravi, da iz zaklepanja izstopite samozavestni, odločni ... in spoznate svojo resnico.
F *** k je skromen: Zakaj samopromocija ni umazana beseda avtor Stefanie Sword-Williams
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: „Ves čas nam govorijo, da je biti ponižen bistvenega pomena za naš profesionalni uspeh. Pogosto se nam zdi neokusno ali arogantno vpiti o svojih dosežkih. Toda na sodobnem delovnem mestu se zdi ta nasvet vedno bolj zastarel. Čas je, da se poklekneš. S preprostimi vajami, koraki in primeri iz resničnega življenja se naučite, kako: vedeti, za kaj se zavzemate. Nehajte se skrivati (tudi ko se ne zavedate, da se). V celoti spoznajte moč mreženja. Spoznajte svojo lastno vrednost. Igrajte denarno igro in zmagajte. Upravljajte s svojimi čustvi v službi. Ukrepajte in določite pravi čas za preskok. Ohranite zagon, ki ste ga ustvarili, in ohranite to nedosegljivo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Pripravite se, da začnete sami prevzeti odgovornost za svoj uspeh. '
Najboljši pregled: 'To knjigo sem požrl v treh tednih, nestrpno poudarjal prevzeme in akcijske točke, kamor se lahko vrnem. To je knjiga, ki jo boste leta hranili na svoji polici in se nenehno vračali k njej, ko potrebujete navdih ali opozorilo na slabost, ki ste. Ne glede na spol, raso, starost in ne glede na to, v kateri panogi ste v tej knjigi, je za vas. Pravzaprav je bilo branje te knjige na dopustu prejšnji mesec tisto, ki nam je dalo gonilno moč, da končno sprožim svoj stranski vrvež. Torej, preberite to, bodite navdihnjeni, začnite s stranskim vrvežem in živite svoj namen. '
verjetnost, da bi našli štiriperesno deteljico
Skupaj si shranite (Vodnik po navodilih) avtor Sarah Knight
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: Uspešnica New York Timesa. Od avtorja knjižne uspešnice, o kateri vsi govorijo, The Magic-Changing Magic of Not Give FF. Kako prenehati skrbeti, kaj bi morali storiti, da lahko dokončate, kar morate storiti, in začnete delati, kar želite. V pisarni se kdaj znajdete zasneženi - ali celo kar prilepljeni na kavč - ko resnično želite za enkrat ven, pojdite v telovadnico (končno) in začnite s tistim strašljivim sanjskim projektom, ki ste ga vedno odlašati? Potem je čas, da se zbereš. V svoji prvi knjigi je 'anti-guru' Sarah Knight predstavila radosti duševnega razmetavanja. Ta knjiga vas popelje še dlje - z organiziranjem f * ckov, ki jih želite in jih morate dati, da boste lažje zapustili dnevno službo in se preselili v tujino, uskladili delo in zabavo - in prihranili denar, ko ste že pri tem - ali pa se preprosto rešili vrata za srečno uro, vsak dan.
Najboljši pregled: To knjigo bi priporočal vsem. Nasvete sem uporabljal v vsakdanjem življenju in v poklicnem življenju. Treniral sem celo svojo hčerko, ki se je popolnoma končala glede svojih zaključnih izpitov. Pravkar sem rekel, shranite se in si pripravite načrt, kaj morate storiti! Njeni mentorji so opazili razliko. Obožujem Sarin slog pisanja. Naravnost do točke. Prav briljantno!
Dejanski denar: iskren vodnik za prevzem nadzora nad svojimi financami avtor Clare Seal
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: Del spominov, delni vodnik, Real Life Money popelje bralca na potovanje, ki ga je mogoče prilagoditi njegovemu tempu in okoliščinam. Zajemal bo vse, od tega, kako se z upniki pogajati o pogojih odplačevanja, določanju realnih proračunov, ne da bi se kaznovali, do reševanja denarne tesnobe. Cilj ni obogatiti se čez noč ali odplačati dolg na račun vseh življenjskih užitkov, temveč pridobiti razumevanje, zakaj se počutimo tako, kot se obnašamo z denarjem, in kako to lahko uporabimo, da spremenimo svojo miselnost in naše finance za vedno.
Najboljši pregled: 'Oboževal sem to knjigo! Naročil sem, ker sem mislil, da bo na splošno koristen, ne pa zato, ker je bil potreben, vendar je dal takšen vpogled v 'zakaj in kako' porabe in res sem se navezal na toliko, da prej sploh nisem razmišljal . Clare ni ponudila le odličnih nasvetov in nasvetov o tem, kako priti do dolga, temveč tudi, kako prepoznati nezdrave potrošniške navade in psihologijo, ki stoji zraven. To knjigo toplo priporočam vsem, ki se želijo naučiti o denarju ... Knjigo sem citiral in delil s toliko prijatelji in tudi njim se je zdela zelo koristna!
Velika čarovnija: Kako živeti ustvarjalno in se prepustiti strahu avtor Elizabeth Gilbert
NAKUPUJTE ZDAJ NA AMAZONU
Blurb na naslovnici: „Bralci vseh starosti in družbenih slojev že leta črpajo navdih iz knjig Elizabeth Gilbert. Zdaj ta ljubljena avtorica deli svojo modrost in edinstveno razumevanje ustvarjalnosti, razbija zaznavanje skrivnosti in trpljenja, ki obdaja proces - in nam vsem pokaže, kako lahko je lahko. Z izmenjavo zgodb iz lastnega življenja ter zgodb njenih prijateljev in ljudi, ki so jo navdihnili, nas Elizabeth Gilbert izziva, da sprejmemo svojo radovednost, se spoprimemo s tem, kar imamo najraje, in se soočimo s tistim, česar se najbolj bojimo. Ne glede na to, ali hrepenite po pisanju knjige, ustvarjanju umetnosti, spopadanju z izzivi na delovnem mestu, uresničitvi dolgoletnih sanj ali preprosto za popestritev svojega vsakdana in življenja, vas bo Big Magic popeljal na raziskovalno pot, polno čudenja in nepričakovane radosti. '
Najboljši pregled: 'Prav briljantno. Navdihujoče ga nisem mogel odložiti. Obvezno branje vsem, ki imajo ideje, a se bojijo, da bi jih uresničili. '
Zakaj vam socialni mediji uničujejo življenje , avtor Katherine Ormerod
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: Ali kdaj obsedite svoje telo? Ali ponoči ležite budni in se obremenjujete s stanjem v svoji karieri? Se zdi življenje vseh drugih boljše od vašega? Se vam zdi, da ne boste nikoli dovolj dobri? Zakaj socialni mediji uničujejo vaše življenje, se loteva primerjalnega štedilnika za primerjavo in nedosegljive stopnje popolnosti, ki so jih družabni mediji ustvarili v našem sodobnem svetu. V tej knjigi se Katherine Ormerod sreča s strokovnjaki, ki sodelujejo pri kuraciji, gradnji in boju proti najbolj zasvojeni digitalni sili, ki jo je človeštvo kdajkoli ustvarilo. Od globalnih vplivnežev, ki imajo skupaj več kot 10 milijonov privržencev, do kliničnih psihologov, plastičnih kirurgov in profesorjev, Katherine razkriva, kako je naš odnos z družabnimi mediji preoblikoval naše vedenjske vzorce, uničil zaupanje in razbil našo pozornost.
Najboljši pregled: Grozljivo res. Vau! Zadela je žebelj na glavo. Nekatera dejstva v tej knjigi so precej osupljiva. Ko resnično pomislite, socialni mediji niso vedno takšni, kot so. Z veseljem sem to bral in priporočal drugim.
Območje nelagodja: Kako doseči, kar hočeš, živeti neustrašno avtor Farrah Storr
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: „Ko raziščete območje nelagodja, boste ugotovili, da je vse mogoče. Medtem ko je v naravi človeka, da se izogiba stvarem, ki so zunaj našega območja udobja, lahko le s preživljanjem časa v območju nelagodja rastemo, se izboljšujemo in uresničimo svoj polni potencial. Ne glede na to, ali se postavljate pred nov izziv, prosite za težke povratne informacije, zapirate predstavitev ali si zagotovite sanjsko službo, Farrah Storr v tej knjigi prikazuje, kako se morate prebiti skozi, kar imenuje 'kratki trenutki nelagodja', da pridete do kjer morate biti. Farrah te kratke trenutke nelagodja opisuje kot 'kot HIIT trening za svoje življenje' - in pokaže, kako bolj kot se vsiljujete vanje, lažje bo. Ta knjiga je polna nasvetov, praktičnih vaj in primerov tako iz Farrahinega življenja in kariere kot tudi iz vrst vseh drugih uspešnih ljudi, od športnikov do podjetnikov.
kako pomiti okna s kisom
Najboljši pregled: To knjigo naj bi shranil za praznik, a po branju uvodov je nisem mogel odložiti. Farrahino pisanje govori z vami na način, ki ga druge knjige o 'samopomoči' ne. Ta izraz uporabljam rahlo, ker menim, da ta knjiga ne bi smela biti neobvezna, kdor hoče narediti nekaj iz sebe, mora to knjigo prebrati. Navdihnilo me je in prepričan sem, da bo navdihnilo še veliko drugih. Ta knjiga mi je dala notranje samozavest, za katero se nisem zavedal, da jo imam. Če bi mu lahko dal 7 zvezdic, bi ga!
VEČ: Navdihujoče knjige o avtobiografijah slavnih, ki jih ne boste želeli odložiti
POVEZANE: Odlični podcasti za poslušanje leta 2021
Kako lastiti sobo: Ženske in umetnost briljantnega govora avtor Viv Groskop
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: Večina knjig o javnem nastopanju vam ne pove, kaj storiti, ko odprete usta in nič ne pride ven. In ne povedo vam, kako prebroditi tesnobo glede uspešnosti, ki jo ima večina ljudi po naravi. Ne povedo vam, kaj storiti v trenutkih, ko se kot ženska počutite majhne. Ne povedo vam, kako biti lastnik sobe. Ta knjiga to počne. Od načina, kako Michelle Obama projicira 'srečen visok status', in moči J.K. Rowlingov podcenjeni govorni slog, lagodno korakanje Virginije Woolf in obvladovanje notranjega prepričanja Oprah Winfrey, kaj naredijo naše junakinje, da se usedemo in poslušamo - res poslušamo - vsako njihovo besedo? In kako lahko dosežete ta vpliv v svojem življenju? Evo kako.
Najboljši pregled: Morda mislite, da vam ta knjiga ni pomembna, razen če redno govorite v javnosti, vendar bi se zmotili. Ta knjiga raziskuje, zakaj so govori, ki so jih imele ženske skozi zgodovino, tako pomembni za naše življenje in kako lahko uporabljamo enake tehnike. Morda kdaj ne boste pomislili, da bi si morali 'lastiti sobo', kaj pa, če imate enega do drugega s prefinjenim šefom, ko pošiljate e-pošto novi stranki ali ko nameravate predstaviti predstavitev na sestanku upravnega odbora. .. obstaja toliko scenarijev, da lahko v praksi uresničite tisto, o čemer govori Viv v tej knjigi.
Misli kot menih avtor Jay Shetty
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: V tej navdihujoči knjigi, ki daje moči, Shetty črpa svoj čas kot menih v vedski tradiciji in nam pokaže, kako lahko počistimo ovire do našega potenciala in moči. Misli kot menih, ki temelji na starodavni modrosti in lastnih bogatih izkušnjah v ašramu, razkriva, kako premagati negativne misli in navade ter doseči mir in namen, ki je v vseh nas. Lekcije, ki se jih naučijo menihi, so globoke, a pogosto abstraktne. Shetty jih spremeni v nasvete in vaje, ki jih lahko vsi uporabimo za zmanjšanje stresa, izboljšanje osredotočenosti, izboljšanje odnosov, prepoznavanje naših skritih sposobnosti, povečanje samodiscipline in darovanje sveta, ki ga najdemo v sebi. Shetty dokazuje, da lahko vsi in bi morali razmišljati kot menih.
kaj se je zgodilo z Lauro v 365 dneh
Najboljši pregled: O moj bog! Najboljša knjiga z življenjskimi vodniki, ki si jo lahko lasti, čudovito napisana s praktičnimi vajami o tem, kako imeti meniško miselnost, ne da bi postal menih! Primer vaje - Teden dni preštejte, kolikokrat CCC rak uma - Pritožujte se, kritizirajte, primerjajte in prepihajte vpoglede in kako ga osvojiti. To je le primer mnogih pozitivnih strategij za osvajanje življenja, ki jih boste našli v knjigi! Morate kupiti - posteljo hranite za vedno!
Polnočna knjižnica avtor Matt Haig
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: „Med življenjem in smrtjo je knjižnica. Ko se Nora Seed znajde v polnočni knjižnici, ima priložnost stvari urediti. Do zdaj je bilo njeno življenje polno bede in obžalovanja. Zdi se ji, da je razočarala vse, tudi sebe. Stvari pa se bodo kmalu spremenile. Knjige v polnočni knjižnici Nori omogočajo, da živi, kot da bi storila drugače. S pomočjo stare prijateljice lahko zdaj razveljavi vsako svoje obžalovanje, ko poskuša rešiti svoje popolno življenje. A stvari niso vedno takšne, kot si je predstavljala, in kmalu po njeni odločitvi knjižnico in sebe ogrožata skrajno. Preden zmanjka časa, mora odgovoriti na zadnje vprašanje: kako najbolje živeti?
Najboljši pregled: Ta knjiga je bila zame neverjetna, izjemna, življenjsko spremenljiva, močna in vznemirljiva. Iskreno, ste se kdaj počutili tako nizko, da ste želeli umreti? Potem je ta knjiga za vas. Spremenilo bo vaš celoten pogled na življenje. Zame je. Naučil sem se VELIKO življenjskih lekcij in tega, kako vidim svoje življenje. Pravzaprav sem se zaljubil v to knjigo in tega ne rečem zlahka. Nočem tega nikomur pokvariti, a če bi lahko videli vse možne izide svojega življenja, bi? Bi bili kdaj srečni? Samo vau. Naučil sem se odpreti oči, ceniti tisto, česar nimam, kar hočem. Življenje je življenje. Življenje je lepo. Vse mi je bilo všeč. Požrl sem ga v enem dnevu.
Vstajamo močni: kako sposobnost ponastavitve spremeni način življenja, ljubezni, staršev in vodstva avtor Brené Brown
NAKUPUJTE ZDAJ
Blurb na naslovnici: '# 1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Ko zanikamo svoje zgodbe, nas definirajo. Ko smo lastnik svojih zgodb, moramo napisati konec. Družboslovka Brené Brown je sprožila globalni pogovor o pogumu, ranljivosti, sramu in vrednosti. Njeno pionirsko delo je odkrilo globoko resnico: ranljivost - pripravljenost, da se pokažejo in nas ne vidijo brez zagotovila za izid - je edina pot do več ljubezni, pripadnosti, ustvarjalnosti in veselja. Toda pogumno življenje ni vedno lahko: neizogibno se bomo spotaknili in padli. Brown je vzpon iz padca kot svojo temo v filmu Rising Strong. Vstop v naše zgodbe o prizadetih se lahko počuti nevarno. Toda proces ponovne vzpostavitve moči sredi boja je preizkus našega poguma in ponarejanje naših vrednot. Naše zgodbe o boju so lahko velike, na primer izguba službe ali konec zveze, ali manjše, kot je konflikt s prijateljem ali kolegom. Močno naraščanje po padcu je način, kako gojimo iskrenost. To je proces, ki nas največ nauči o tem, kdo smo. '
Najboljši pregled: Briljantna knjiga za vsakogar, ki preživi težke življenjske spremembe ali izgube ... Kupil sem jo za dva prijatelja in prebral vse njene knjige. Spremenili so moj pristop do starševstva in tudi vodenja, pa tudi do tega, kako živim svoje življenje. Preberite jih vse.
Suhi izziv avtor Hilary Sheinbaum
Blurb na naslovnici: „Za mnoge ljudi je pitje kozarca piva ali vina po službi del vsakdana. Toda ali ste vedeli, da si oddih od pitja (tudi samo en mesec!) Prinaša izjemne koristi in lahko neverjetno spremeni življenje? Od hujšanja, prihranka denarja, boljšega spanca ponoči, splošnega zdravja in duševnih koristi, če se sušite en mesec, ni neskončno. Nudimo prijazno podporo in spodbudo ter napolnjeni z zanimivimi aktivnostmi, ki vam bodo v pomoč pri pripravi in popolnem mesecu brez alkohola, Suhi izziv ponuja enostaven vodnik po korakih za dokončanje prvega suhega januarja, treznega oktobra ali katerega koli drugega meseca brez alkohola. Najdete veliko dejavnosti brez pijače, od pozivov do kontrolnih seznamov do najboljših receptov za moktaile. Od zasnove načrta za skupno rabo novic s prijatelji in družino (in kaj storiti, ko nekdo poskuša sabotirati vaše potovanje brez pijače) do vrnitve na pravo pot, če zdrsnete in popijete pijačo (ali dve), smo vas pokrili. '
Vrhunski pregled: „Združevanje raziskav, osebnih anekdot in humorja, Suhi izziv je vodnik za pivce, uživalce slabe pijače in tiste, ki ne pijejo, za dokončanje meseca (ali več) brez alkohola. To knjigo je z veseljem brati, saj ponuja koristne alternative odhodu na pijačo, podkrepljenem z raziskavami in življenjskimi pouki. Nikoli pridigajoč, vedno koristen, zasmejal sem se avtorju in nestrpno obračal strani za več informacij. Interaktivna narava knjige je odlična ideja, ki bralcem omogoča, da ne samo berejo, temveč tudi aktivno sodelujejo pri razmišljanju o vsebini. Vključitev receptov na hrbtu za različne lažne repove naredi ta nakup še boljši. Opomba: trda vezava je res lepo narejena in založnik se je potrudil v kakovosti tiska. '
Zakaj spimo avtor Matthew Walker
Blurb na naslovnici: „Spanje je eden najpomembnejših vidikov našega življenja, zdravja in dolgoživosti, vendar ga v družbi enaindvajsetega stoletja vse bolj zanemarjajo in imajo uničujoče posledice: vse večje bolezni v razvitem svetu - Alzheimerjeva bolezen, rak, debelost, diabetes - ima zelo močne vzročne povezave s pomanjkanjem spanja. Do nedavnega znanost ni imela odgovora na vprašanje, zakaj spimo, ali čemu je koristila ali zakaj njegova odsotnost tako škoduje našemu zdravju. V primerjavi z drugimi osnovnimi gibi v življenju - prehranjevanjem, pitjem in razmnoževanjem - namen spanja ostaja nedosegljiv. Zdaj v tej knjigi, prvi tovrstni knjigi, ki jo je napisal znanstveni strokovnjak, profesor Matthew Walker raziskuje dvajset let vrhunskih raziskav, da bi razrešil skrivnost, zakaj je spanje pomembno. Če pogledamo bitja iz živalskega kraljestva in velike človeške študije, se Zakaj spimo poglobi v vse, od tega, kaj se v resnici zgodi med REM spanjem, do tega, kako kofein in alkohol vplivata na spanje in zakaj se naši vzorci spanja spreminjajo skozi vse življenje, kar spreminja naše razumevanje izjemen pojav, ki varuje naš obstoj. '
Vrhunski pregled: 'Ta knjiga me je odprla za oči. So dnevi, ko nimaš bistrega uma? Ste včasih pozabljivi? Ste včasih manj optimistični kot nekoč? Kako potrpežljivi ste? Se vam včasih vrti v glavi? Imate glavobole? Zakaj mislite, da je tako? Imate preveč kave? Imate premalo? Imate morda visok krvni tlak? No, lahko bi obstajala veliko preprostejša razlaga. Lahko bi bili neprespani. Veliko ljudi je in mnogi sploh ne vedo. Ta knjiga pojasnjuje, zakaj spimo, pozitivne učinke spanja na vaš um, telo in zdravje ter negativne učinke, ki jih ima premalo spanja nanje. Ta knjiga mi je bila zelo všeč. Zdaj bolj spim in vsekakor se počutim veliko bolje, bolj bistroumno in energično. Zdaj lahko jasno razumem učinek nekaj noči zapored, ko premalo spim na mene ... in ga lahko zaznam in enostavno popravim, tako da grem prej spat! Življenje spreminjajoč.'
stroški za izgradnjo betonskega zidu
Nič takega kot običajno avtor Bryony Gordon
Blurb na naslovnici: ' Vsak četrti se od depresije in tesnobe do osebnostnih motenj vsako leto srečuje s težavami v duševnem zdravju in v teh čudnih in vznemirljivih časih se jih več kot kadar koli prej spopada. Bryony v No No Thing As Normal ponuja smiselne, praktične nasvete, ki zajema teme, kot so spanje, zasvojenost, zaskrbljenost, zdravila, samopodoba, določanje meja, terapija, naučeno vedenje, čuječnost in seveda - kot ustanovitelj Mental Health Sopotniki - moč hoje in pogovora. Prizadeva si tudi, da bi tiste, ki potrebujejo pomoč, opremila z orodji in informacijami, da bi najbolje izkoristila slabo financiran sistem, ki je lahko tako zastrašujoč kot ogromen. Rezultat je živahen, iskren in neposreden vodnik po duševnem zdravju, ki prereže balonček Instagram-wellness in govori o tem, kako se lahko vsak od nas počuti močnejšega, boljšega in le nekoliko manj samega. '
Vrhunski pregled: „Kot velik oboževalec Bryonyja Gordona sem nestrpno pričakoval to knjigo in ne razočara, pravzaprav sem jo prebral v 24 urah! Ponovnost Bryonyjeva iskrenost in strast do podpore drugim je tako navdihujoča in mi je spremenila življenje. Od branja njenih knjig sem tudi sam postal vodja sprehajalcev za duševno zdravje, kar je spremenilo mojo pot in pot mnogih drugih. Kot uporabnik storitve sem imel veliko strokovne podpore (za kar sem hvaležen), toda tisto, kar je dejansko spremenilo moje življenje, je uvedba vrstniške podpore in knjig, kot je Bryony, zaradi katerih sem se počutil manj samega in bolj razumljenega. V tej knjigi mi je všeč dejstvo, da je toliko informacij o tem, kako in kje poiskati pomoč in podporo, ki so trenutno zelo potrebne na svetu. Za vedno bom hvaležna Bryony za njeno sposobnost, da je tako odprta in poštena ter da se počutim, kot da nisem edina oseba na svetu, ki se počuti tako. Te knjige ne morem priporočiti dovolj, pomagala mi je postaviti pravo nogo naprej v prihodnjem izzivnem letu. '
Uredi si posteljo avtor William H. McRaven
Blurb na naslovnici: ' Pripravite si posteljo, da spremenite svet ... 'Kar se začne tukaj, spremeni svet', je bil univerzalni slogan, ki je Williama H. McRavena navdihnil, da je prevzel odgovornost za majhne stvari, ki bi lahko spremenile njegovo življenje ... in celo svet. Tukaj McRaven deli 10 življenjsko pomembnih načel, ki se jih je naučil v svojih 37 letih kot mornariški SEAL. Teh 10 filozofij mu je pomagalo premagati izzive ne samo v karieri, ampak tudi skozi vse življenje. Še več, vsak lahko s temi osnovnimi nauki spremeni sebe in svet na bolje. Vsak dan začnite s preprosto nalogo, pomagajte si skozi življenje, spoštujte vse, vedite, da vaše življenje ne bo pošteno in da boste pogosto propadali. '
Vrhunski pregled: 'Če iščete knjigo, ki vas navdihuje na vseh področjih življenja ... knjiga, ki vam bo dala miselno energijo, da boste prebrodili življenjske situacije, ki jih je težko razumeti in prebroditi ... to je knjiga, preberite. Všeč mi je energija, ki jo oddaja knjiga. Je sočuten in močan, vendar ne prezre tega, kar se včasih zdi 'enostaven izhod'. Pisatelj vam samo da moč, energijo in modrost, da odpoved v resnici ni možnost in da vedno obstajajo načini, kako se ne vdati. Samo z branjem primerov gradi vašo miselno moč in pripravi vaš um, da želite poskusiti prilagoditi nekatere strategije in razmišljanja, uporabljene in razložene v tej knjigi. '
POVEZANE: Najboljše knjige o dietah, na katere ljudje prisegajo na hujšanje
VEČ: Knjige kraljevskih kraljev
Izbor WE ARE je uredniški in neodvisno izbran - predstavljamo samo predmete, ki jih imajo in jih odobravajo naši uredniki. WE ARE lahko poberemo delež prodaje ali drugo nadomestilo s povezav na tej strani. Če želite izvedeti več, obiščite našo Stran s pogostimi vprašanji.
