September je mesec sprememb. Za mnoge pomeni konec poletja z odhodom otrok nazaj v šolo in dnevi postajajo krajši in hladnejši. V jesenskem obdobju je topla hrana dobrodošla dopolnitev otrokovega kosila za kosilo.
ODKRIJTE: 9 čudovitih načinov, kako si lahko otroke vrnete v šolo v spominu
Topla hrana ne samo, da je v hladnejših mesecih tolažilna, ampak tudi spodbuja vašega otroka, da uživa raznoliko hrano - in ima trajnostne koristi, saj pomaga porabiti ostanke!
Otroška kosila nazaj v šolo ne smejo biti hladna
Priprava tople hrane:
Morda se vam zdi, da je topla hrana v že tako zasedenem jutru le še korak daleč.
Obstajata pa le dva preprosta koraka - ogrevanje termo / izoliranega kozarca za hrano, tako da je hrana vašega otroka še vedno topla, ko zazvoni zvonec za kosilo, in segrevanje hrane, da gre vanj.
Koristni kramp:
- Termos / kozarec napolnite z vrelo vodo in pustite, da sedi približno 5-10 minut
- Izpraznite vodo in napolnite z vročo hrano po izbiri, takoj dodajte pokrov, da zadržite toploto
- Poskrbite, da je pokrov tesno pripet, po potrebi spakirajte druge predmete za kosilo in žlico / vilice
NAZAJ V ŠOLO: Kontrolni seznam Essentials - odkrijte najboljši vodnik
Pri večjih prodajalcih lahko kupite vrsto termovk ali izoliranih kozarcev za hrano za vse starosti - všeč nam je ta ljubka modra bučka iz Amazona.
koliko časa lahko krompir sedi v vodi
WayEee Food Flask, 15,25 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
Otrokom prijazne možnosti toplega kosila:
Obstaja veliko možnosti za toplo kosilo, ki so zdrave, hranljive in nasitne. Kaj se boste odločili dodati v otroški termos, bo v veliki meri odvisno od tega, kaj veste, da bo verjetno jedel, in od tega, kaj imate v hiši.
VELIKE SPREMEMBE: Kako bo koronavirus za vedno spremenil šolsko življenje
Ne pozabite, da je fino med tednom mešati tople in hladne možnosti kosila, če nimate pri roki ničesar primernega.
Seveda ni nujno, da je topla hrana vedno glavni dogodek, lahko je priloga ali puding! Za možnosti, ki ne vsebujejo zelenjave, vedno postrezite s surovo sesekljano zelenjavo.
povprečni stroški popravil temeljev
Z uravnoteženimi obroki naj bo preprosto
Glavne jedi:
- Meso ali zelenjavne kroglice s paradižnikovo omako in rižem / testeninami
- Testenine s paradižnikovo omako ali pestom, postrežene z naribanim sirom
- Testenine (tuna, paradižnik in zelenjava) ali lazanje
- Makaronski sir - poskusite dodati nekaj zelenjave, kot sta grah in sladka koruza, da povečate vnos zelenjave
- Pražen riž z zelenjavo in / ali piščancem, jajcem ali tofujem
- Piščanec ali losos na žaru s pire krompirjem in zelenjavo na pari (npr. Korenje, brokoli, zeleni fižol)
- Piščanec ali losos na žaru z rezanci in zelenjavo
- Mini hamburgerji - goveje, piščančje ali vegetarijansko
- Trakovi za pico - narezani tako, da se prilegajo termosu
- Juhe - poskusite se odločiti za juho z beljakovinami, saj so bolj nasitne, postrežene s polnozrnatim kruhom / žemljicami
Strani:
- Koruza na storžu
- Praženi krompir
Pudingi:
- Mini palačinke - narezane tako, da se prilegajo termosu
- Crumble - če ste imeli konec tedna pečenko in imate ostanke, zakaj je ne bi ogreli in bi jo otroci lahko uživali kot puding?
Rebecca Stevens je registrirana nutricionistka, ki podpira ženske in družine, da se dobro prehranjujejo, da bi izvedele več o njenem obisku www.nourishandnurturenutrition.com ali na Instagramu tukaj .
Izbor WE ARE je uredniški in neodvisno izbran - predstavljamo samo predmete, ki jih imajo in jih odobravajo naši uredniki. WE ARE lahko poberemo delež prodaje ali drugo nadomestilo s povezav na tej strani. Če želite izvedeti več, obiščite našo Stran s pogostimi vprašanji.
