Nič takega kot napihnjen želodec ne pušča, da se počutite neprijetno ali včasih celo boleče. Na srečo obstaja nekaj preprostih nasvetov in trikov iz nežnih vaj ali sprememb v vaši prehrani, zaradi katerih se boste v hipu počutili bolje.
Oglejmo si najboljša zdravila za napihnjen trebuh ...
KLIKNITE TUKAJ ZA OGLED CELE GALERIJE
cena žigosanega betona na kvadratni meter
Obstaja nekaj preprostih načinov zdravljenja in izogibanja napihnjenemu trebuhu
Vzemite si čas, da pojeste hrano
Če prehitro žvečite ali jeste na poti, pogoltnete veliko zraka, ki proizvaja plin, kar lahko povzroči neprijetno napihnjenost. Poskrbite, da boste hrano vedno dobro prežvečili, pijačo srkali naravnost iz skodelice namesto slamice in prihranili svoje obroke, dokler se ne boste imeli možnosti usesti in jih pokusiti.
Pijte več čaja
Čaj iz poprove mete lahko resnično pomaga pregnati napihnjenost. Samo en vrček vsebuje dovolj sproščujočih in spazmolitičnih lastnosti, ki pomagajo lajšati krče in omogočajo, da plin prehaja skozi sistem, ne da bi dražil želodec.
Izogibajte se sladilom
kdaj bo izšlo novih petdeset odtenkov sive
Morda mislite, da je zamenjava vaše polnomastne gazirane pijače z dietno različico bolj zdrava izbira, v resnici pa so lahko umetna sladila enako slaba za vas. Naši želodci niso namenjeni razgradnji teh sladil, kar vodi do napihnjenosti. Odstranite vse gazirane pijače in žvečilne gumije in videli boste razliko.
Prigrizek iz zelene
Ne samo, da porabite več kalorij, kot jih porabite pri drobljenju zelene, temveč je znano, da njene kemikalije zmanjšujejo zadrževanje tekočine. Visoka vsebnost vode pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov v vašem sistemu, kar vodi v raven, zdrav trebuh.
obleka za ženino mater
Izogibajte se soli in umetnim sladilom, saj lahko povzročijo napihnjenost
Recite ‘ne’ soli
Pripravljeni obroki že vsebujejo velike količine soli in, če to kombinirate s poseganjem po solniku, ni škodljivo le za vaše srce, temveč tudi za trebuh. Zaradi preveč natrija telo zadrži vodo in povzroči napihnjenost.
izračun razmerja med vodo in cementom
Pripravite se na kuhanje
Čeprav je lažje prigrizniti surovo zelenjavo, kuhanje pomaga razgraditi vlaknine. Po drugi strani pa vaše telo lažje prebavi obrok.
Pojdite na pohod
Čeprav se vam zdi, da se odpravite na sprehod, kot zadnja stvar, ki jo želite narediti, ko imate otekel želodec, boste s premikanjem pomagali prenašati plin skozi vaš sistem.
Ostanite hidrirani
Medtem ko vam preveč vode pusti začasno napihnjenost, srkanje na kozarec ali dva pomaga izprazniti odvečno sol v sistemu in ohraniti premikanje prebavnega trakta.
