Vprašajte katerega koli novega starša, po čem hrepenijo bolj kot po čem drugem in verjetno bo rekel 'lahko noč' spanje '. Medtem novorojenčki so programirani (in se morajo) večkrat zbuditi ponoči, obstaja nekaj zares preprostih trikov, s katerimi jim lahko pomagate proti deželi pokima. Ne glede na to, ali gre za nastavitev razpoloženja, za pravilno spravo vašega malčka ali za pomoč kakšnega pametnega, malega pripomočka, tukaj je nekaj načinov, kako pomagati sebi in otroku, da se še bolj zaprete.
POVEZANE: Top 10 otroških imen, ki bodo najverjetneje zmagovalci - in eno je princ!
PREBERITE: Trening spanja mojega otroka med zaklepanjem mi je rešil zdravje
1. Nastavite razpoloženje
Otroku morate sporočiti, da je zdaj čas za spanje, zato je ustvarjanje pravega vzdušja ključnega pomena. Naj bodo luči - in vaš glas - nizke, in se ne igrajte z otrokom ali jih preveč stimulirajte . Ironično je, da je najbolje, da te zgodbe pred spanjem shranite za zgodnejše zvečer. Prepričajte se, da so bili pred kratkim spremenjeni in nahranjeni, nato pa jih položite v posteljo, ko so zaspani, A še vedno budni. Čeprav se zdi, da je dojenček intuitiven, bo to vašemu otroku pomagalo, da se nauči, kako samostojno zaspati ali se 'samo-poravnati'. Guganje, hranjenje ali držanje, dokler popolnoma ne zaspijo, je lahko mamljivo, toda ne glede na to, kako je, bodo težje zaspali brez vas, če se zbudijo sredi noči in vas ni tam.
VEČ: 9 najboljših vzmetnic, ki jih lahko kupite zdaj za neverjeten nočni spanec
2. Nadzor temperature
Preden gredo spat, se morate prepričati, da je vašemu otroku udobno in da velik del tega vključuje temperaturo. Dojenčki (in mlajši otroci na splošno) manj kot odrasli nadzorujejo svojo telesno temperaturo. Pretoplo ali prehladno bo motilo otrokov spanec, zaradi česar se bodo prezgodaj zbudili . Z vlaganjem v a. Si zagotovite ravno prav sobno temperaturo GroEgg . Ta čudovit pripomoček postane modre barve, če je premrzlo, rdeče, če je prevroče, in rumene barve, ko je ravno pravšnja. Deluje tudi kot zelo uporabna nočna lučka.
Barvni termometer za previjalne sobe Gro Company Groegg, 16 funtov, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
3. Če se zbudijo, samo počakajte
Vabljivo je, da hitite, da preverite otroka takoj, ko zaslišite, ko se zbudi, vendar je vredno najprej dati nekaj minut, da se prepriča, ali lahko sami spet zaspijo. Če še naprej jokajo, pojdite in jih preverite, vendar ne prižgite luči, jih dvignite ali se z njimi glasno pogovorite. Če se zdijo neurejene, se prepričajte, da jim ni slabo, da imajo veter ali mokro ali umazano plenico. Če tega ne storijo, jih pobožajte po trebuhu ali jih za nekaj minut utihnite, da vidite, ali lahko ugotovijo, kaj je narobe, in se poravnajo. Če to ne deluje, poglejte, ali so lačni, vendar jih poskusite znova spraviti nazaj v posteljo, takoj ko jih nahranite.
4. Bodi tiho
Ko se vaš dojenček ponoči zbudi (in se bo, pa naj bo še tako dober), poskrbite, da boste stvari mirne in tihe. Če se hranite, naj bodo luči nizke in to z najmanj napora; če jim spreminjate plenico, molčite z nežnim nasmehom in vsake toliko trepljajte. Poskusite jih ne zbuditi več, kot bi morali.
VEČ: 8 otroških stolov in gugalnic, ki bodo všeč vašemu malčku
5. Razmislite o previjanju
Številni novorojenčki spijo bolje, ko so poviti, saj se počutijo varno z rokami in nogami, ki so tesno ob strani. Moral bi se sklicevati na Smernice sklada Uspavanka preden poskusite poviti, saj je pomembno, da to storite pravilno, da zmanjšate tveganje za SIDS. Na voljo je nekaj čudovitih modelov Aden in Anais , ali pa imate raje lahke pelene Swaddle Me, ki uporabljajo pritrdilne zadrge.
Izvirna torba SwaddleMe, 9,99 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
6. Bodite dosledni
Mnogi starši prisegajo na rutino pred spanjem, a tudi če ne greste po strogem režimu, je vredno nekatere stvari ohraniti enake v času pred spanjem. Nočno druženje z nekaterimi dogodki, na primer kopeljo, tiho hrano ali nežno zaspano glasbo, bo otroku pomagalo vedeti, kaj lahko pričakuje naprej, in ga spodbudilo k vzpostavitvi zdravega vzorca spanja.
7. Zgodaj v posteljo
Čas, ko otroka položite v posteljo, je lahko prav tako pomemben kot tisto, kar dejansko počnete. Znanstveniki so ugotovili, da približno pri dveh mesecih dojenčki naraščajo melatonin, hormon, ki spodbuja spanje, hkrati s soncem. Sončni zahod je lahko drugačen poleti in pozimi, zato se držite nekje na sredini, okoli 18.30. Če zapustite prepozno, bo dojenček pretirano stimuliran, utrujen in ga bo težje odložiti.
8. Zaspana glasba
Uspavanke se že stoletja uporabljajo za dojenčke, da se sprostijo in uspavajo, in čeprav lahko svojega malčka še vedno izvajate s serenado, je tu tehnologija, ki vam pomaga. To Dudica dojenček ima šest različnih zvokov, vključno s hrupom, zvokom maternice in nežno glasbo. Samodejno se vklopi, ko se vaš dojenček zbudi in je vklopljen s časovnikom, zato se izklopi, ko je spet vse tiho in mirno.
Dudica za spanje, 19,99 £, Amazonka
NAKUPUJTE ZDAJ
TRGOVINA: 7 najboljših posteljic za varno spanje ob dojenčku
9. Spanje rodi spanje
Resnica je splošno priznana, da dobro spočen otrok spi bolje kot preutrujen. Zdi se, da je v nasprotju s tem, kar bi pričakovali, toda ko otroka držite pozno pokonci ali če prespava, dejansko manj spi. Otroški stresni hormoni se povečajo, ko so preutrujeni, zato jih težje uspavajo. Ko jih boste končno spustili, se bodo verjetno kmalu zbudili, ker jih ti isti hormoni zbudijo, ko so v fazi lažjega spanca.
Izbor WE ARE je uredniški in neodvisno izbran - predstavljamo samo predmete, ki jih imajo in jih odobravajo naši uredniki. WE ARE lahko poberemo delež prodaje ali drugo nadomestilo s povezav na tej strani. Če želite izvedeti več, obiščite našo Stran s pogostimi vprašanji.
