Biti prijazen do drugih je nekaj, za kar si vsi prizadevamo, ne glede na to, ali držimo vrata nekomu odprta, doniramo v dobrodelne namene ali se odrečemo času, da bi pomagali prijatelju v stiski. Ste že kdaj pomislili, da je morda čas, da ste bolj prijazni do sebe? Smo samokritični kup, ki pogosto postavlja potrebe drugih pred naše, vendar pravimo, da je čas, da se ustavimo in si vzamemo trenutek za vas. Samopomoč je vse prej kot sebičen, to je temeljni način, da se počutite srečnejši, bolj zdravi in pozitivni.
Psihoterapevt Noel McDermott komentiral: 'Resnično je pomembno, da dejansko počneš prijazne stvari, namesto da samo govoriš o njih. Če počnete prijazne stvari, pošljete možganom dobre signale, ki so pozitivni in koristni, kar spodbuja vaše fizično in psihološko zdravje. Biti prijazen do sebe pomeni, da je bolj verjetno, da boste prijazni do drugih. Prijaznost in ljubezen sta višji funkciji možganov in bolj ko to počnete, zmanjšuje stres, izboljšuje vaš pogled na življenje, vaše fizično zdravje in sposobnost povezovanja z drugimi. ' Pravimo, da je leto 2019 tisto leto, ko se naučite biti prijaznejši do sebe, in tukaj je nekaj preprostih, a učinkovitih načinov, kako vaditi umetnost samooskrbe ...
Nauči se reči ne
Tukaj je skrivnost: ne potrebujete razloga, da zavrnete povabilo. Propadanje, ker preprosto potrebujete nekaj časa zase, je več kot v redu. Nehajte postavljati svoje zdravje na vrsto, tako da rečete da vsem, ugajate vsem, razen sebi - in se med tem utrudite - in namesto tega preprosto recite ne hvala. Ne samo, da se vam bosta telo in um zahvalili za to, tudi vaši prijatelji se bodo, saj ste bolj prisotni, ko jih vidite, in veliko manj verjetno, da jih prekličete.
Nalaganje predvajalnika ...
Nehajte se primerjati
Ste na svojem potovanju, nikogar drugega, in čeprav je enostavno iti po poti primerjanja svojega življenja s tujim, poskušajte ne - in raje cenite pozitivne stvari, ki se dogajajo v vašem življenju. Osredotočite se na dobro, ne na slabo. Vzemite si čas. Ne bojte se načrtovati časa. Lahko je preprosto, kot da si določite uro ali dve za ogled filma, branje knjige ali namakanje v kopeli. Kmalu se boste naučili ceniti čas samega in si ga predstavljati kot dihanje iz svojega vsakdanjega življenja.
Bodi svoj najboljši prijatelj
Ne pretepajte se, če stvari ne gredo po načrtih - bodite sami sebi najboljši prijatelj. Predstavljajte si, kako bi se spoprijeli s prijateljem, ki je imel neuspeh, ali kako bi to storili z vami in nato uporabili ta nasvet sebi.
Cenite se, velik ali majhen
Pogosto se lahko premikamo po dnevih, tednih, mesecih ali celo letih in mislimo, da nismo dosegli veliko - toda z nekaj minutami vsak dan, da se cenite, boste kmalu ugotovili, kako čudoviti ste, in ugotovili, da ste dosegli veliko več, kot ste si pripisali.
EKSKLUZIVNO: palača Kensington se bori s šokantno spletno zlorabo, namenjeno vojvodinjam in njihovim oboževalcem
Dajte strupene odnose hudemu
Frenemies niso prijatelji, konec. Torej, če se nenehno sprašujete o prijateljstvu ali zvezi, jo pustite. Obstaja velika verjetnost, da se tega držite za drugo osebo in ne zase, če pa vas ne dvignejo ali izboljšajo življenja, je čas, da se poslovite adijo.
Osredotočite se na svoje zdravje
To je ponavljajoča se tema, ki smo jo postavili na zadnje mesto v vrstnem redu, eno mesto, ki pogosto trpi, pa je naše zdravje. Letos naj bo leto, ko boste svoje zdravje postavili na prvo mesto; lahko je preprosto, kot je dobro osem ur spanja, sprehod v času kosila, namesto da bi ostali za pisalno mizo ali popili več vode.
Postavite se. Recite #HelloToKindness. Danes objavite svoje prijazno sporočilo na Instagramu in označite @HelloMag.
