Toliko teže bi lahko izgubili, če bi si izrezali dnevno latte

Če dneva ne morete začeti brez jutranjega popravljanja kofeina in ste redni pri vašem lokalu kava če kupujete, da ste z baristami v lastnih odnosih, vam lahko koristi, če izločite ali vsaj zmanjšate porabo kave. Ne samo, da se dnevna kava do konca meseca zbere v denarju, ampak lahko pomeni tudi, da v svojo prehrano dodajate nepotrebne kalorije - včasih celo 400 kalorij na pijačo, če gre za veliko, kar ustreza skoraj dvema ploščicama čokolade.

Z izločitvijo tega dnevnega latteja (ali dveh) iz prehrane boste morda kmalu ugotovili, da kilograme prihranite na več načinov, kot rezultat, pri čemer imata korist vaše stanje na banki in pas. Koliko natančno pa bi lahko izgubili? Ali kakšne popravke bi morali narediti za običajno kavo, da bi bila bolj zdrava? Ogledali smo si nekaj najbolj priljubljenih pijač iz najljubših britanskih kavnih verig ...

kavarna



Starbucks:

Starbucks standardno pripravlja Caffé Lattes s polposnetim mlekom, pri običajnih visokih pijačah pa ga pri 143,8 kalorijah uporabljajo 4,8 g maščobe in 12,7 g sladkorja. Če spremenite izbiro mleka v mandljevo mleko, bi lahko zmanjšali število kalorij na 74, medtem ko bi se tudi vsebnost sladkorja skoraj prepolovila na 6,6 g na visoko pijačo.

VEČ: Waitrose spreminja svojo brezplačno ponudbo za vročo pijačo - tako zagotovite, da ste še vedno upravičeni

Če pijačo popolnoma izločite, lahko prihranite neverjetnih 37.180 kalorij na leto, ob predpostavki, da skozi vse leto pijete pet visokih latte na teden. To bi lahko pomenilo do 10 kilogramov izgube teže v enem letu, po teoriji, da morate za izgubo 1 kilograma porabiti približno 3500 kalorij.

Nekaj ​​latte umetniške čarovnije našega super nadarjenega bariste @ danielchapman31. #latteart #latteartheroes

Objava, ki jo je delil starbucksuk (@starbucksuk) 5. januarja 2018 ob 6:06 PST

Obala:

Najbolj prodajan Costain izdelek je latte, ki vsebuje 70 kalorij, če ga postrežete v osnovni velikosti s posnetim mlekom. Takoj, ko zamenjate mleko ali naročite večjo količino, pa se kalorije lahko kmalu povečajo na kar 283 (za Massimo latte iz polnomastnega mleka). Pričakujete lahko tudi večje število kalorij, takoj ko dodate kakšen sirup ali poskusite katero od posebnih latte; je lahko okusno, toda srednja vaniljeva latte je enaka 150 kalorijam na čas, tudi s posnetim mlekom. V enem letu bi to lahko dodalo do 39.000 kalorij (glede na pet latte na teden) ali izgubilo do 11lbs.

VEČ: Ti latte z navdihom oblikovalca bodo vaš kofein popravili na višjo raven

Pripravljeno za uživanje:

Ljubite svoj dnevni Pret latte? Vsaka mlečna kava vsebuje 118 kalorij in 11,3 g sladkorja ter dodatnih 49 kalorij in 12 g sladkorja, če dodate še vanilijev sirup. In čeprav lahko domnevate, da gre za lažjo možnost, prehod na riževo-kokosovo mlečno alternativo vsebuje 150 kalorij na porcijo in 16,3 g sladkorja. Izločanje petkrat na teden vanilijeve latte navade ne bo prihranilo le neverjetne količine denarja, ampak tudi zmanjšalo vnos kalorij za več kot 800 na teden in več kot 43.000 kalorij na leto!

odstranjevanje akrilne barve iz oblačil

Dobra organska kava v vsaki skodelici👌

Objava, ki jo je delil Cena (@pretamangeruk) 3. septembra 2017 ob 23:59 PDT

Črna kava:

Caffé Nero ponuja tudi izbor latte, pri čemer uporabljate polposneto, posneto, sojino, kokosovo in ovseno mleko. Najlažja izbira je latte s kokosovim mlekom, ki vsebuje 59 kalorij in 4,3 g sladkorja na običajno pijačo. Medtem je najbolj kalorična možnost karamelata znamke, ki je prelita s stepeno smetano in karamelno omako. Kot lahko pričakujete, je ta pijača lahko precej bogata, tudi če izberete posneto mleko, s približno 388 kalorijami in 40,1 g sladkorja - vendar je to bolj priboljšek in ne tak, ki bi ga naročili vsak dan. Če iz dnevnega obroka Caffé Nero izločite običajne latte s polposnetim mlekom, boste dnevno porabili 78 kalorij - ali kar 20.000 kalorij na leto.

POVEZANE: Najnovejše zdravstvene funkcije si oglejte tukaj.

Nalaganje predvajalnika ...

PRIPOROČAMO