Vsi vemo, kakšna poslastica je lahko, če si v soboto zjutraj privoščite nekaj dodatnih ur v postelji, če pa dolgo spanje za vas ni samo vikend - in večino noči redno spite veliko dlje kot osem - potem bodite previdni. Zakaj? Ker je nova študija pokazala, da je to lahko povezano z zgodnjo smrtjo. Raziskava, objavljena v Journal of American Heart Association, je pokazala, da imajo ljudje, ki spijo 10 ur, 30% večjo verjetnost, da bodo prezgodaj umrli kot tisti, ki spijo osem.
prvi ples pred ali po večerji
Pomanjkanje spanja pogosto povezujemo z zdravstvenimi težavami - lahko pa bi bilo tudi obratno
Znanstveniki so tudi ugotovili, da preveč spanja prinaša 56% večje tveganje za smrt zaradi možganske kapi in 495 večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja. Do teh zaključkov so prišli po preučitvi podatkov iz 74 študij, v katerih je skupno sodelovalo več kot tri milijone ljudi. Ugotovili so, da je nenormalen spanec lahko pokazatelj srčno-žilnih težav.
PREBERITE ŠE: 13 zelo presenetljivih dejstev o spanju in dobrem počutju
Dr Chun Shing Kwok, vodilni raziskovalec in klinični predavatelj na Medicinskem inštitutu za unijo in medicino Univerze Keele, je dejal: 'Naša študija ima pomemben vpliv na javno zdravje, saj kaže, da je pretirano spanje oznaka povečanega srčno-žilnega tveganja. Naše ugotovitve imajo pomembne posledice, saj bi morali zdravniki pri posvetovanjih bolj upoštevati trajanje in kakovost spanja.
PREBERITE ŠE: Apneja v spanju: kaj je to in kako nevarno je lahko?
'Če se odkrijejo pretirani vzorci spanja, zlasti podaljšano trajanje osem ur ali več, bi morali zdravniki razmisliti o presejanju škodljivih srčno-žilnih dejavnikov tveganja in obstruktivni apneji v spanju, kar je resna motnja spanja, ki se pojavi, ko dihanje osebe med spanjem prekine.
Opozoril pa je tudi, da je bila raziskava omejena, ker o spanju poročajo sami. Če imate trenutno težave s spanjem zaradi vročine, si oglejte naši nasveti za spanje med vročinskim valom in si privoščite primeren nočni počitek.
Nalaganje predvajalnika ...URA: Kako se dobro naspati
