Na božično-novoletnih zabavah bi morali plesati celo noč, toda med mehurčki, karaokami in darili Secret Santa je tista moteča bolečina v nogah, ki bi jo potrebovala, da bi te bleščeče palice držale ure ure. Visoke pete so bile videti odlično, vendar so lahko boleče, zato smo vam pripravili vrhunske nasvete, kako lahko brez bolečin hodimo (in plešemo) v petah. Oglejte si naše nasvete, da boste lahko zabavali brez bolečin!
Za prste na petah
Veliko ljudi je pohvalilo način lepljenja prstov na nogah s petami, osteopata Anisha Joshi iz Woodside Clinic Regent Street pa je potrdila, da je to koristen način za zmanjšanje bolečine. V klepetu z WE ARE je dejala: 'Pravijo, da bi si morali zalepiti 3. in 4. prst na nogi, saj s tem odstranite pritisk z noge. Obstaja živec, ki se razcepi med tema dvema prstoma in z omejevanjem pritiska nanj lahko zmanjša občutek bolečine. '
kako nositi zaročni prstan in poročni prstan
Naj bodo vaše pete bolj udobne
Kako lahko naredite svojo najbolj smrtonosno zabavo za zabave?
Strokovnjakinja za čevlje dr. Naomi Braithwaite z univerze Nottingham Trent je razkrila, da lahko dobro prileganje in malo pomoči gelskih vložkov zelo pomagata. Povedala je WE ARE: 'Gel vložki so lahko čudoviti na podplatih, še posebej, če boste oblečeni ob priložnosti, ko je stoječe vprašanje na dnevnem redu. Končno prileganje je ključno, zato je pomembno, da imamo pete, ki se dobro prilegajo in imajo oblazinjenje med notranjo nogavico in podplatom čevlja. '
brad pitt in angelina jolie zadnje novice
Bodite pripravljeni z obliži in gelskimi blazinami
Predlagala je tudi, da lahko uporaba platforme z visoko peto ali krajšo peto drastično spremeni vaše stopnje udobja, pri čemer je pojasnila: 'Odločite se, da nosite višino, ki jo je mogoče obvladati, to je precej subjektivno, vendar z manj visoko peto ali podplat lahko močno pripomore k udobju. ' Anisha se je strinjala in svetovala, naj 'dobijo čevlje s platformo, ki imajo tudi peto pod kroglico stopala, da zmanjšajo gradient stopala'.
Kako debelejša peta ali ploščad?
Doktor Naomi je pojasnil: 'Ko nosite visoko peto, je na podplatih velik pritisk, zato podplat pod njim lahko razprši tlak. Med stopalom in pločnikom je več oblazinjenja. Debele pete so lahko bolj udobne za hojo kot štirje, saj je spet več tlaka. '
Poskusite s trakom zalepiti prste
Kaj pa visoke pete, če imate ploske noge?
Nositi visoke pete je seveda težje za ljudi z ravnimi nogami, vendar to ne pomeni, da se morate za vedno držati baletnih črpalk! Doktorica Naomi je pojasnila, da vam bo zagotovo najbolj koristen klin, saj lahko nogo bolj ali manj držijo na isti ravni, zaradi česar so pete manj boleče.
noel fielding velika britanska peka
Priprava je ključna!
Da bi nosil visoke pete brez bolečin, je podediater Carnation Footcare Dave Wain predlagal, da je treba pripraviti največ obrambe. Če veste, da nosite pete, ki vas po določenem času običajno poškodujejo, si založite torbo z vsem, kar potrebujete za pomoč. Rekel je: 'Bodite pripravljeni - v torbi imejte nekaj zalog za prvo pomoč, da se spoprimete z morebitnimi težavami z nogami, preden postanejo preveč boleči, tj. Lepljivi obliži za ureznine, poškodovane nohte na nogah ali krvaveči mehurji, tretmaji proti pretisnim mehurjem za drgnjenje površin.' S seboj bi lahko nosili celo par zložljivih ravnih čevljev, le če se vam petke ob koncu večera izkaže preveč!
Pripravite se na ples brez bolečin!
Vaje za stopala lahko poskusite pomagati pri bolečinah
Poleg tega, da je predlagal gelne blazine Carnation Footcare, je pred nočnim izletom predlagal krepitev stopal in prstov. Rekel je: 'Zavestno ravnanje in premikanje [prstov] vam lahko resnično pomaga. Povečate lahko tudi prožnost stopal, kar bo pomagalo nogam, da se spoprimejo s petami, tako da sledite tem korakom: Stojte obrnjeni proti steni, oddaljeni približno 2 metra. Postavite eno nogo ob steno, 3/4 palca od tal, tako da imate peto na tleh. Nežno premikajte koleno proti steni, dokler ne začutite rahlega raztezanja. Držite 30 sekund. Ponovite petkrat in nato ponovite enako z drugo nogo. '
Navadite se na visoke pete
Pred večerno nočjo nosite pete po hiši, da jih boste občutili. To je še posebej koristno pri vdoru novega para stilettos, saj lahko ugotovite, kje se čevlji lahko drgnejo. Eden od načinov, kako se s tem spoprijeti, je, da si pred nočnim izhodom s čevlji nadenete debele nogavice in pol minute sušite območje, kjer bi se čevlji drgnili, kar bi čevlju pomagalo, da se razširi in raztegne. Druga metoda je, da plastične vrečke napolnite z vodo in jih položite v čevlje, nato pa jih zamrznete. Led bo pomagal raztegniti čevlje, tako da bodo ti neprijetni drgnjeni žulji postali preteklost!
