Kako ravnati s suhimi, razpokanimi rokami

S temi priročnimi nasveti pomirite olupljene kožice in zglobe.

Zdaj si umivamo roke bolj, kot smo si kdaj mislili, da je potrebno - in to z dobrim razlogom, saj je to ena najboljših obrambnih ukrepov, ki jih imamo pred hitro širjenjem koronavirusa. Da bi učinkovito očistili roke in odstranili mikrobe in druge mikrobe, ki povzročajo COVID-19, je pomembno, da vsaj 20 sekund speremo z milom in vodo, pravi dermatolog s sedežem v New Yorku. Dr. Y. Claire Chang dermatologije Union Square. 'To zagotavlja, da pokrijete celotno površino rok, vključno s sprednjo in dlanmi rok, zapestji, prsti in med prsti,' pravi. Čeprav je to še posebej primerno, medtem ko COVID-19 svet zajeda, je to bistvena higienska praksa, ki ima svoje mesto v vsakdanjem življenju - pandemija ali ne.

črno-bela preproga dnevna soba

Tako koristno (in bistveno), kot je nenehno umivanje in razkuževanje rok, ima tudi dober delež neželenih učinkov. In sicer suhe kožice, prsti in dlani. 'Ko si umivate roke 24 ur na dan, 7 dni v tednu, odstranjujete naravna olja, ki delujejo kot zaščitna pregrada in zadržujejo vlago, kar je bistvenega pomena za zdravo kožo,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom. Dr. Blair Murphy-Rose , ki tudi vadi v New Yorku. Odpravite tista olja, ki so primerna za vas ('Po potrebi ob globalni virusni pandemiji,' dodaja dr. Murphy-Rose), pojavijo se suhost, draženje in razpoke. Na srečo obstaja več korakov, da se izognete nelagodju. V naprej pet nasvetov za oživitev suhih, bolečih rok.

Povezano: 12 mil za roke, ki učinkovito uničujejo mikrobe in hidrirajo vaše roke

Vlažite vsakič, ko si umivate roke.

Da bi zagotovili, da so vaše roke po izpiranju čim bolj hidrirane, dr. Chang priporoča, da jih potopite in takoj navlažite, medtem ko so še vedno nekoliko vlažne. 'Koža lahko v prvih minutah po umivanju absorbira največ vlage,' pojasnjuje.

Dr. Marisa Garshick svetuje, da losjon držite tik ob milu za roke kot opomnik za takojšnjo hidracijo. 'Če to ne deluje, se vsaj zavežite, da boste vsaj dvakrat na dan uporabljali vlažilno kremo, še posebej pred spanjem ponoči,' dodaja. Pro nasvet: Celotno suhost lahko zmanjšate tako, da se odločite za mlačno, v nasprotju z vročo vodo med pranjem, pravi dr. Chang.

Založite si prave sestavine in teksture.

Pri (spletnem) nakupu losjonov morate upoštevati dve stvari: formulacija in tekstura. Medtem ko dr. Garshick pregleduje nalepke, pravi, da je treba iskati okluzivne sestavine, kot je vazelin. 'Z ustvarjanjem okluzivne pregrade na koži te sestavine pomagajo preprečiti nadaljnjo izgubo vode in zadržijo vlago,' ugotavlja in dodaja, da z Aquaphorjem ne morete narobe (6,96 USD, walmart.com ) . 'Druge pomembne sestavine vključujejo vlažilna sredstva, kot sta hialuronska kislina ali glicerin, ki pomagajo privabiti vodo in vnesti vlago v kožo.' Sestavine, ki pomagajo podpirati naravno kožno pregrado, so enako pomembne: 'Ceramidi pomagajo podpirati in krepiti naravno kožno pregrado ter pomagajo zmanjšati draženje in nadaljnjo izgubo vode,' dodaja.

Chang se strinja in ugotavlja, da sestavine, ki bodo pomirile in zmehčale, vključujejo karitejevo maslo, koloidno ovseno kašo in olja. Glede teksture priporoča uporabo gostejših krem ​​in mazil, v nasprotju z losjoni, da bi povečali hidracijo. 'Kreme in mazila so zaradi večje vsebnosti olja bolj hidratantne, medtem ko losjoni vsebujejo več vode,' pojasnjuje.

Izogibajte se dišavam, barvilom, sulfatom in fizičnim pilingom ali pilingom.

Rdeče, surove roke - bodisi s preveč umivanjem ali preprosto občutljivo kožo - ne bodo imele koristi od dišav, barvil, sulfatov ali formul na osnovi pilinga. Dr. Chang pravi, da se izogibajte tem pogostim dražilcem in alergenom v milu za roke in losjoni lahko pomagajo. „Dišave so eden najpogostejših kožnih alergenov. Umetne dišave v izdelkih, kot so mila, čistila za obraz in vlažilne kreme, lahko povzročijo izpuščaje, srbenje in vnetne reakcije pri tistih s kožno občutljivostjo, «pravi. 'Sulfati, tako kot natrijev lavril sulfat, so učinkovit detergent, ki se uporablja v milih za roke, vendar lahko kožo posuši in draži - fizični pilingi ali pilingi pa lahko povzročijo prekomerno draženje.'

Ne pozabite na povrhnjico.

Ne pozabite: tudi vaše povrhnjice se lahko posušijo, razdražijo in razpokajo. 'Zaščita obnohtne kožice je zelo pomembna, ker se okužbe pogosto pojavijo, ko se obnohtna kožica razreže ali ogrozi,' pravi dr. Murphy-Rose. 'Priporočam uporabo olja za kožico ali mazila okoli nohtov vsaj vsak dan, zlasti v hladnih zimskih mesecih ali kadar koli pogosto umivate roke.'

Povečajte popravilo rok med spanjem.

Med spanjem si lahko izboljšate polt - podobno velja za zdravje rok. Dr. Marie V. Hayag pravi, da velikodušno zmeša roke v ultra hidratantni kremi, preden jih čez noč natakne v par bombažnih rokavic (to pomaga fizično zapreti vlago). 'Rokavice pomagajo, da krema za roke prodre globlje in se bolje vpije,' pojasnjuje. 'Na voljo so tudi vlažilne rokavice. Nekateri vsebujejo tkanine, ki so predhodno obdelane z vlažilnimi olji, kar je lahko v dodatno korist. '

Komentarji