V bitki za čvrsta stegna in vitke noge vaše kolo je lahko vaš najboljši zaveznik . Ko pritisnete na te pedale, razgibate mišice spodnjega dela telesa - noge, boke in zadnjico - in če vstanete v sedlo, boste okrepili tudi roke.
Skupaj s tekom in plavanjem kolesarjenje je ena najboljših aerobnih vaj ; okrepil in razvil bo sklepe in mišice nog ter lahko pomagajo izgubiti maščobo na stegnih in teletih .
Še več, pomaga povečati porabo kalorij in je pomoč pri boju s težavami s težo .
Druge prednosti:
Kolesarjenje pa telesu ne koristi samo: ima ga pozitiven učinek na um in splošno počutje , pomaga pri boju proti stresu in tesnobi ter ima antidepresivni učinek.
Na svojem kolesu!
Če se nameravate odločiti za sobna kolesa v telovadnici, ne pozabite izberite bombaž ali drugo zračno tkanino , raztegnite gamaše ali kratke kratke hlače in čevlje z gumijastim podplatom, ki ne bodo zdrsnili na pedala. In če greste na ulice, dodajte še nekaj sončna očala in zaščitna krema pa tudi vodenje steklenico vode in brisačo priročen.
