Adele je razkrila 7 skrivnosti telesne samozavesti in telesne pripravljenosti

Adele je preobrazbena izguba teže je lani pridobila veliko pozornosti svojih sledilcev, še posebej potem, ko je nagrajena z grammyjem zvezda v družabnih omrežjih delila več fotografij otekle postave

VEČ: 17 najboljših wellness aplikacij za prenos v letu 2021

slike žigosanih betonskih teras

VEČ: Kako do BREZPLAČNE vadbe s slavnim osebnim trenerjem



Eno od teh je bilo maja 2020, ko je zdravo hitmaker, ki naj bi izgubila okoli sedem kamnov, je svoj 32. rojstni dan zaznamovala s sliko, na kateri nosi črno mini obleko.

In kdo lahko pozabi njen videz Saturday Night Live v oktobru? 'Vem, da sem videti resnično, zelo drugače, odkar ste me nazadnje videli,' se je pošalila Adele in se sklicevala na svoj javni nastop v živo leta 2016, ko je naslovila Glastonbury.

'Toda pravzaprav sem zaradi vseh omejitev Covida… potoval sem lahko in lahko sem pripeljal le polovico sebe, in to polovico sem izbral.'

Nalaganje predvajalnika ...

WATCH: Znanstvene zgodbe o uspehu pri hujšanju

Čeprav mislimo, da je bila Adele vedno videti čudovito, je danes nekaj preprostih skrivnosti zaupanja telesa, na katere prisega. Kako je torej dosegla svojo preobrazbo? Nagrajena pevka je poleg zdrave prehrane delila tudi več spoznanj o svojih fitnes skrivnostih. Poglej...

Naredi to zase

Njen nekdanji osebni trener Pete Geracimo je dal vpogled v Adelino motivacijo, da se pripravi. V objavi na Instagramu je zapisal: 'Upam, da ljudje cenijo trdo delo, ki ga je Adele naredila, da se je izboljšala v dobro samo nje in njene družine. Ni izgubila teže, da bi se drugi počutili slabo zaradi sebe. To počne zase in za Angela. '

adele-instagram

Adele je bila na tej nedavni fotografiji v Instagramu videti neverjetno

Dodal je: 'Ko sva z Adele začela skupno pot, nikoli ni šlo za to, da bi postala zelo suha. Šlo je za njeno zdravje. Še posebej po nosečnosti in po operaciji. Ko jih je padlo 25 in turneja napovedana, smo se morali pripraviti na 13-mesečni naporen urnik. Takrat se je ogrela za trening in boljše izbirala hrano. '

kako obesiti stensko umetnost brez nohtov

PREBERITE: 9 skrivnosti zdravja in telesne pripravljenosti Meghan Markle ni tisto, kar bi pričakovali

Reformatorski pilates

Adelin fitnes režim naj bi vključeval tudi reformatorski pilates, kar je vadba, ki jo imajo radi Meghan Markle . Z uporabo posebnega stroja pilates reformator pomaga obdelati vaše jedro, izboljša prožnost in pridobi moč.

Počnite, kar uživate

adele-rojstni dan-hujšanje

Strokovnjaki so ocenili, da je Adele zdaj skupaj izgubila približno sedem kamnov

Vsakdo ima prednost pri vadbi, za Adele pa je to trening z utežmi.

poroka chrisa martina in gwyneth paltrow

Mati ena, ki je prej povedala za revijo Rolling Stone, v glavnem jamram. Ne grem, kot da bi preskočil [izpopolnjeno] telovadnico. Ne uživam. Všeč mi je delati uteži. Ne maram se gledati v ogledalo.

HIIT treningi

Adele naj bi trenirala z ameriškim trenerjem Daltonom Wongom, ki je sodeloval z zvezdama, kot sta Jennifer Lawrence in Vogue Williams, da bi pomagala pri hujšanju z visokointenzivnimi treningi doma.

POVEZANE: Adele omamlja oboževalce v oprijetih kavbojkah na redki fotografiji, na kateri zeleni sok zamenja za pivo

PREBERITE: Dolgčas doma? 35 produktivnih stvari, s katerimi se lahko zabavate

Svojo fotografijo je delila z lasmi, oblikovanimi v čop iz 60-ih, s čimer je prikimala ikonskemu liku Sharon Stone Ginger Rothstein iz igralnice Casino. V šali o svojem novem režimu vadbe je podnaslov podpisala: včasih sem jokala, zdaj pa se potim. '

Imejte dober odnos s svojim telesom

adele-knjiga

Neukročeni: Nehaj prijeten, začni živeti, 10,99 £, Amazonka

DIY betonske oblike robov pulta
NAKUPUJTE ZDAJ

Adele je prej razkrila, da ji je knjiga za samopomoč pomagala do boljših odnosov s telesom. Na Instagramu je delila sliko naslovnice knjige Glennona Doylea Neukročeni: Nehajte prijetno, začnite živeti .

Zvezdnica je dejala, da ji preprečuje, da bi bila 'pod stresom in razkuštranostjo', in ji pomaga, da se počuti, kot da je prvič v svojem telesu.

Mama enega je dodala: 'Če ste pripravljeni - ta knjiga vam bo pretresla možgane in zakričala v duši. Po branju te knjige sem tako pripravljen nase! Kot da sem ravno prvič letel v svoje telo. Joj!

Omejite vnos sladkorja

Vsi vemo, da imajo Britanci radi dobro skodelico čaja, toda Adele je priznala, da je pred preobrazbo ljubezen do vroče pijače prispevala k presežnemu vnosu sladkorja. Prej je dejala: 'Včasih sem pila 10 skodelic na dan z dvema sladkorjema, zato sem bila na 20 sladkorjih na dan.'

Preveč sladkorja v vaši prehrani lahko prispeva k povečanju telesne mase, pomanjkanju energije in utrujenosti - zato je verjetno, da se Adele počuti veliko bolj zdravo in zbrano zdaj, ko je omejila svojo navado sladkega čaja.

Ne upoštevajte kritikov

adele-zelena-obleka

Leta 2017 je bil Nekdo kot ti pevka je vrnila udarec spletnim trolom, ki so njen videz Grammy primerjali s princeso Fiono Shrek .

Adele je svojemu občinstvu v avstralskem Perthu povedala: 'Nosila sem to obleko, prav, vsi so rekli, da sem videti kot Fiona. Ne zanima me. Bila je Givenchyjeva moda! Lahko rečejo, kar hočejo. '

Po poročanju Metroja je tudi pripomnila: 'Vadila sem. Očitno sem velika dama in zelo rada jem hrano, vendar sem se dvakrat na dan trudila, da bi se prilegala tej obleki Givenchy, ker je bila precej tesna. '

VEČ: 11 najboljših fitnes aplikacij, ki jih lahko prenesete leta 2021, da vam pomaga razbiti cilje

kdaj pride 50 odtenkov sive

Izbor WE ARE je uredniški in neodvisno izbran - predstavljamo samo predmete, ki jih imajo in jih odobravajo naši uredniki. WE ARE lahko poberemo delež prodaje ali drugo nadomestilo s povezav na tej strani. Če želite izvedeti več, obiščite našo Stran s pogostimi vprašanji.

PRIPOROČAMO