Zaupanje telesa je težko. Živimo v svetu, ki nam na žalost večkrat govori, da naša telesa niso dovolj dobra - da bi jih družba sprejela, potrebujemo mišice za umivalnike, živahne klošarje, definirane čeljusti in stegna brez celulita. Namesto da bi praznovali, kar nam je dal bog, zapravljamo čas, energijo in denar, da bi odpravili zaznane pomanjkljivosti - prehrana po dieti, nešteto ur, preživetih v telovadnici, in morda celo kirurški posegi.
Vsi vemo, da diete ne delujejo, prav tako pa je fizično psihično in zahtevno spremeniti telo v telovadnici, kaj nam preostane? Razočaranje. Občutki neuspeha. Občutek, da preprosto nismo dovolj dobri.
KI JE NORO! Prehranjevalna kultura in ti strupeni družbeni pritiski izvirajo iz tržnega trika - blagovne znamke in podjetja dobivajo, ker se počutimo neustrezne ... Pritiski niso resnični. Zakaj moramo imeti abs abs? Toda resno, zakaj? Ne, je odgovor.
Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je delil Alex Light (@alexlight_ldn) 20. junija 2019 ob 23:40 PDT
Namesto tega se moramo osredotočiti na svoje vrednote in moralo, kako ravnamo z ljudmi, kako ravnamo s seboj in s svojimi dosežki. In, kar je ključnega pomena, samo-sprejemanje - samo-sprejemanje je najboljše darilo, ki si ga lahko podarite, obljubim vam. Če se počutite udobno v svoji koži, vas osvobaja in spreminja življenje. Ampak ugotovim, da je težko, vi pa verjetno berete to in razmišljate: 'No, vse je v redu, ampak KAKO pridem s telesom na dobro mesto?'.
Tako sem naredil seznam. Izčrpen seznam z dejanskimi koraki za izboljšanje podobe telesa in začetek sprejemanja telesa takšnega, kot je:
1. Nehajte gledati druga telesa in jih primerjati s svojimi To je nesmiselna vaja. Imate drugačno DNK kot vsaka posamezna oseba na tem planetu, pa tudi drugačno okolje. Nikoli ne boste videti kot kdo drug, zato ustavite primerjavo.
2. Zavedajte se, da je tisto, kar vidimo v medijih, najverjetneje urejeno Tega ne morem dovolj poudariti - skoraj vsaka slika, ki jo vidite, je bila retuširana ali filtrirana. To pomeni, da deklica na fotografiji niti ni videti kot deklica na fotografiji - razlog več, da ustavimo primerjavo.
3. Ugotovite, kaj vam je všeč na vašem telesu Te stvari naj bodo spredaj in v središču vaših misli. Osredotočite se na pozitivno, ne na negativno. Osredotočite se tudi na dobre točke, ki ne vključujejo vašega videza.
4. Obkrožite se z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro In če ima kdo pomisleke, kako izgledaš, ni vreden biti v svojem življenju.
5. Osredotočite se na svoje lastnosti, vrednote in dosežke To so stvari, ki so resnično pomembne, zaradi česar vas bodo ljudje zapomnili in spoštovali. Ste dobra oseba? Super. To je vse, kar potrebuješ.
Instagram: @alexlight_ldn
Fotografijo posnela Zoe McConell za kampanjo Isle of Paradise #OwnYourGlow
6. Sestavite in popestrite svoj instagram vir Prvič, prenehajte spremljati vsakogar, zaradi katerega se počutite slabo ali se počutite, kot da morate biti nekdo drug. Ne skrbite, da boste koga poškodovali - vaše duševno zdravje je pomembnejše. Nato pojdite na vrsto različnih ljudi - čim več različnih vrst teles začnete videti, tem bolje se boste počutili.
7. Sprejmi, kdo si zdaj Nehajte se osredotočati na to, kaj bi lahko bili. To je zamudno in močno vpliva na vašo samozavest. Zavedajte se, da ste dovolj dobri, kot ste, in poskušajte postaviti negativnost o sebi na stran.
8. Napišite seznam tega, kar vas osrečuje Zakaj se počutite dobro pri sebi? Kaj se počutite srečne? Pripravite seznam in jih naredite čim pogosteje.
Predvsem si zapomnite ta citat:
'Nihče ne bo vstal na vašem pogrebu in rekel:' Imela je majhen pas in veliko stegno. '
PRIPOROČAMO 
