Noč čarovnic je skoraj prišla - skoraj edini čas v letu gremo ven in kupimo veliko bučo!
Tako kot oblačenje v srhljiv kostum in uživanje gora sladkarij je tudi rezbarenje buče sestavni del Noč čarovnic . Toda skromna oranžna buča je še več kot na prvi pogled; dejansko ima celo vrsto skritih koristi za zdravje.
Od izboljšanja vida do zniževanja krvnega tlaka naštevamo, zakaj buče so okrepitev zdravja, ki ga potrebujejo naša telesa.
VEČ: Kako prirediti virtualno zabavo za noč čarovnic s prijatelji
Nalaganje predvajalnika ...UR: Naredite te srhljive piškote za noč čarovnic!
Buča vam izboljša vid
Razlog, zakaj so buče tako dobre za vid, je, da so polne vitamina A. Vitamin A pomaga zaščititi površino očesa in je bistvenega pomena za dober vid. Skodelica kocke buče vsebuje skoraj dvakratni priporočeni dnevni vnos vitamina, vitamin A pa je nujen tudi za zdravo kožo, zobe in kosti.
Poskusite si pripraviti svojo bučno juho
VEČ: Kako narediti latte iz bučnih začimb doma za noč čarovnic
Buča vam daje občutek sitosti
Poleg vsega tega vitamina A, buča je tudi res vlaknasta - in hrana z visoko vsebnostjo vlaknin je znana po tem, da se počutite siti, da ne boste posegli po prigrizku po večerji. Imajo tudi malo kalorij, zaradi česar so idealna sestavina za tiste, ki pazijo na svojo težo. Visoka vsebnost vlaknin bo pripomogla k temu, da bo tudi srce pravilno delovalo.
Buča vam pomaga pri spanju
Ne samo meso buče se ponaša z zdravstvenimi koristmi, tudi semena. Bučna semena so bogata s triptofanom, ki vam pomaga, da se sprostite in sprostite. In triptofan pomaga telesu, da ustvari dober serotonin, ki lahko okrepi razpoloženje.
Izrezljajte sablasten dizajn, nato pa skuhajte meso buče
Buča se bori proti raku
Zahvaljujoč visoki vsebnosti betakarotena lahko buče pomagajo preprečevati raka. Prejšnje raziskave so odkrile povezavo med antioksidantom in preprečevanjem raka. Vitamin A in vitamin E, ki jih najdemo tudi v bučah, sta povezana tudi z manjšim tveganjem za nastanek raka.
Buča pomaga mišičnemu delovanju
Buče imajo visoko vsebnost kalija , ki pomaga telesu vzpostaviti ravnovesje elektrolitov po vadbi in uravnava krvni tlak in delovanje mišic.
VEČ: 3 strašljive recepte, ki jih lahko to noč čarovnic pripravite doma z otroki
