Za mnoge ljudi začetek pomladi pomeni začetek strahu obstaja vročina sezona, ki prinaša simptome, vključno s solzenjem oči, srbečim grlom in pogostim kihanjem. Medtem ko zdravila brez recepta pogosto pomagajo zmanjšati simptome, lahko sama po sebi povzročijo neprijetne stranske učinke. Vendar pa je mogoče sprejeti tudi druge ukrepe za bolj naravno olajšanje, vključno z vključevanjem različnih živil, vitaminov in mineralov v svojo prehrano. Vodilni nutricionist, Sarah Flower , nam daje nizko raven najboljših živil, ki uničujejo seneni nahod.
TAKO POVEZANO: 10 nadležnih stvari, ki jih ljudje govorijo bolnikom s seneni nahod
so mačke bolj neumne od psov
1. Kvercetin za seneni nahod
Obstajajo številne študije o močnem antihistaminskem učinku tega flavonoida, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje. Olajšanje senenega nahoda brez recepta običajno zavira učinek histamina, vendar kvercetin zavira sproščanje histamina in ustavi reakcijo. Če želite kvercetin povečati v svoji prehrani, se odločite za hrano, vključno z jagodami, peteršiljem, čebulo in papriko.
ZGODBA: Vrhunski nasveti za ohranjanje zdravja oči na soncu
2. Biotin za seneni nahod
Biotin je vitamin B, ki pomaga ohranjati zdravo delovanje sluznic, ki jih najdemo v nosu, sinusih, grlu in celo solznih kanalih. Poskusite zaužiti več drobovine, rib, rumenjakov, avokada, zelene listnate zelenjave in oreščkov, da dobite priporočeni odmerek. Za tiste, ki imajo raje dodatek, priporočam Nova doba H ki vsebuje biotin. Te soli mineralnih celic 'FastMelt' se takoj raztopijo pod jezikom in začnejo delovati hitreje kot druga zdravila proti seneni mrzlici, saj se hitro absorbirajo v krvni obtok.
Zeliščni čaj lahko pomaga ublažiti simptome senenega nahoda
VRHUNSKI NASVETI: Kako se s temi vrhunskimi nasveti strokovnjakov znebiti prehlada v 24 urah
3. Zeliščni čaji za seneni nahod
Nekatera zelišča imajo naravni antihistaminski učinek. Za omejevanje učinkov senenega nahoda se odločite za zeleni čaj, kamilico, bezgov cvet, ingver, poprovo meto in janež. zeliščni čaji čez dan. Prav tako vam bodo pomagali, da boste hidrirani, zato je to win-win.
NAJBOLJŠE NOVICE KDAJ: Vaš G&T bi se lahko podvojil kot zdravilo proti seneni mrzlici
Pregledi betonskih tesnil na vodni osnovi
4. Probiotiki za seneni nahod
Zdrava črevesna flora je bistvenega pomena za močan imunski sistem. Naj vas probiotične pijače ne zavedejo - za resnično pomoč pri obnavljanju črevesne flore se odločite za večsevni probiotični dodatek . Probiotike lahko naravno dobite tudi s fermentirano hrano, kot so kislo zelje, kostne juhe, želatina, naravni in kefirjev jogurt.
5. Lokalni med za seneni nahod
Obstaja nekaj trdnih dokazov, ki kažejo, da uživanje lokalnega medu lahko pomaga omejiti učinke senenega nahoda, saj vas izpostavi istemu cvetnemu prahu in pomaga telesu, da naravno oblikuje toleranco. Če imate radi med, je vsekakor vredno poskusiti, ključnega pomena pa je, da dobite lokalni med, ki ga običajno najdemo v lokalnih neodvisnih trgovinah z zdravili.
jamie lynn spears in njena družina
Obstajajo številna naravna zdravila, ki bodo olajšala seneni nahod
6. Česen za seneni nahod
Podcenjena hrana, ki lahko pomaga blokirati proizvodnjo histamina in pomiriti simptome senenega nahoda. Poskusite vključiti česen v svoje dnevne obroke ali pa se odločite za kakovostno dopolnilo.
7. Vitamin D za seneni nahod
Pomanjkanje vitamina D je povezano z razvojem alergij in avtoimunskih bolezni. Vitamin D podpira tudi zdrave črevesne bakterije. Poskusite vsak dan preživljati čas na prostem ali pa v svojo prehrano vključite dodatek, ki vsebuje vitamin D.
8. Odvrzite kontaktne leče
Po navedbah Očala „Direktor kliničnih služb Giles Edmonds, ki trpijo zaradi senenega nahoda, ki nosijo kontaktne leče, lahko opazi, da je vid skozi leče videti zamazan, oči pa se na splošno počutijo nelagodno, kar je mogoče umiriti z očesnimi kapljicami prijaznimi lečami. Nošenje dioptrijskih očal (zlasti okrasnih sončnih očal) lahko prepreči, da bi cvetni prah prišel v vaše oči. Predlaga tudi, da bi lahko poskusili tudi tisti, ki trpijo zaradi senenega nahoda dnevne leče za enkratno uporabo v poletnih mesecih.
9. Preklopite na gin
Združenje Asthma UK pravi, da alkoholne pijače, kot sta pivo in rdeče vino, pogosto poslabšajo seneni nahod in astmo zaradi histamina in sulfitov, ki jih vsebujejo, vendar pa lahko preklop običajnega kozarca na gin pomaga lajšati simptome bolj kot druge pijače. Bistra žgana pijača, kot sta gin in vodka, imata nizko vsebnost histamina, medtem ko gin tudi ne vsebuje sulfitov, zato je še posebej dober za ljudi, ki jih srbijo oči in izcedek iz nosu. Tako veseli smo, ko to slišimo, vendar moramo opozoriti, da G&T ne bo pozdravil senenega nahoda, ampak je preprosto najboljša možnost za bolnike, ki želijo alkoholno pijačo.
10. Založite si vazelin
Uporaba tanke plasti Vazelin znotraj spodnjih nosnic lahko pomaga pri senenem nahodu in zmanjša simptome. Vazelin lahko ustavi cvetni prah, ki vstopa v nosnice.
POVEZANE: Oboleli s seneno vročino trdijo, da je vazelin najboljši vdih za zmanjšanje simptomov
11. Dodajte malo začimbe
Kurkuma je znana po svojih zdravilnih močeh in ima močne protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo zamašitev nosu bolnikom s seneno mrzlico. Rumeno začimbo lahko dodate hrani, vzamete jo v obliki kapsul ali celo pripravite mlečno pijačo.
12. Zmanjšajte količino mlečnih izdelkov
Mlečni izdelki povečajo nastajanje sluzi v dihalih in poslabšajo simptome senenega nahoda. Dobra novica je, da je danes toliko okusnih alternativ. Poskusite preiti na ovseno mleko ali mandljevo mleko in vegansko maslo.
13. Zavežite si lase
Alergeni se lahko naberejo v vaših laseh, ko ste zunaj, zato je preprost trik za preprečevanje simptomov senene mrzlice, da ga držite privezanega in stran od obraza, stran od oči, ust in nosu. Prav tako si je vredno umiti lase na koncu vsakega dne, da se prepričate, da cvetni prah ne ostane več.
kako izračunati betonske vreče
Ta članek vsebuje partnerske povezave, kar pomeni, da SMO lahko zaslužili majhno provizijo, če bralec klikne in opravi nakup. Več informacij .
